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护眼模式、防蓝光眼镜真的有用吗?

2019-06-27 07:30  来源: 新华网
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我们每天的生活离不开手机,电脑,ipad……很多人的视力也因为长时间接触强光电子屏幕而走下坡路,眼睛或多或少都受到了潜在的不良影响。

人眼所看到的自然光线(白光)分别由红光、橙光、黄光、绿光、蓝光、靛光、紫光这些不同颜色的光谱组成,其在视觉上给人以白色的感受。不同的波长在视觉上呈现出不同的颜色,波长越短,能量就越高。目前,类似电脑、手机等含有电子屏幕的产品,使用的LED等材料的显示屏发出的光主要以红、绿、蓝3种颜色为主,且蓝光占了主要部分。蓝光属于可见光的范围,属于短波,波长约在400纳米至500纳米之间,波长接近紫外线,携带的能量大。而其中400纳米至450纳米的这一部分,我们称之为高能短波蓝光。

短波蓝光射入眼底经过聚焦后,焦点落在视网膜与晶状体之间,这就增大了光线在眼内聚焦的色差距离,从而形成模糊。所以,长时间的短波蓝光射入会加剧色差和视觉模糊度,导致眼部肌肉过度紧张,加重眼部血液供应负担,形成视觉疲劳。因此,我们便需要减少蓝光的摄入,于是,现在的电子设备大多具有了护眼模式。护眼模式普遍是通过屏蔽蓝光,调节屏幕亮度来达到。比如通过增加黄色调,用软件算法减少蓝光,从而使得RGB色调中的红光、绿光得以更多地融合,形成我们常见的屏幕黄光。

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与此同时,现在市面上还流行起来了防蓝光眼镜,这种眼镜号称可以“防辐射、抗蓝光”,但这种热销的防蓝光眼镜问题却不少。目前这种防蓝光眼镜主要通过特殊材质阻断或吸收蓝光,但其蓝光防护存在两个误区,一个是该防的地方不防,另一个是因错误防护导致的色偏使得视觉疲劳加重。研究表明我们的眼睛对于400纳米至440纳米波段的蓝光最不耐受,因此现在的厂商在生产防蓝光眼镜时以阻隔这个波段的蓝光为主。但是我们现在经常接触的电子产品,其产生的蓝光波段却在450纳米到490纳米之间,而防蓝光眼镜在这个波段几乎没有防护。一般而言,防蓝光眼镜阻隔率在20%至30%就可以了,而如今市面上防蓝光眼镜的阻断率基本达到了80%至90%,这种高阻断率还容易造成色偏,更容易让眼睛产生疲劳。

防蓝光眼镜也并非人人适用。它只适用于长时间使用电子产品的人,不适用于视疲劳者,青少年也不应长时间佩戴,更不应该把防蓝光眼镜当作“护身符”,佩戴后就不节制地用眼。

所以,在使用电子设备时,人们一定要遵从自然规律,保证眼睛的正常休息,维护用眼健康。

本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创,转载时务请注明出处。

作者: 周子毅   [责任编辑: 李浩]
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